防治痛风有诀窍，合理饮食最重要

　　说起痛风，已经不新鲜了，相信每个人身边的亲戚、朋友、同事中都有得这个病的，而且以中老年、体型富态、生活条件好的男士居多。疼起来可真要命，痛风先是大脚趾开始疼痛，逐渐发展到全身关节疼痛难忍。那么为什么痛风人群越来越多，痛风是怎样一种病，又是怎样预防和治疗呢？接下来，本文就这些问题给大家做一些解答。

　　痛风的好发人群

　　称痛风是一种“富贵病”，这种说法是有依据的，有关的医学文献做过统计，在战争和饥荒年代，痛风的发病人数明显下降；而在和平年代，物需充裕的情况下，痛风的发病人数明显上升。这是因为富裕人群的饮食水平比较高，经常吃一些大鱼大肉、海鲜等等，这些食物所含的嘌呤比较高，再加上人们主要从事脑力劳动，好吃懒动，所以久而久之，给痛风的发生埋下了隐患。

　　痛风的诱发因素

　　痛风是有“帮凶”的，这些“帮凶”会大大提高痛风的风险。知己知彼，才能百战不殆，让我们好好来了解一下这些“帮凶”。

　　1.火锅。冬天吃火锅能驱寒，此话不假。确实，下班后约上家人好友，围着火锅边吃边聊是很舒服的一件事。可我们要警惕，火锅尤其是火锅汤里，嘌呤的含量很高，嗜好浓汤火锅会使痛风趁虚而入。所以，真的喜欢吃火锅的话，要注意尽量少喝火锅汤，多点素食，吃火锅别超过2小时，而且痛风患者尽量避免吃火锅。

　　2.海鲜+啤酒。炎热的夏季吃海鲜喝啤酒是很爽的一件事，可你知道痛快过后痛风会找上门吗？现在痛风年轻化的一个重要原因在于，年轻人不懂节制，盲目满足口感而胡吃海塞吃了大量可令尿酸飙升的高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜等，海鲜含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1，所以说，吃海鲜的时候喝啤酒很容易导致体内血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。

　　痛风的防治方法

　　1.吃得过饱过快或节食都不可取。不规律的饮食习惯比如不吃早餐，长时间空腹等，会让人饿得更快，再吃东西身体吸收的热量会更多，更快转变为脂肪，而且吃得太急也会过量。吃得过饱会造成摄入食物中过量的嘌呤。所以要正常饮食，每餐吃七八分饱就可以了。

　　2.保持营养均衡饮食。避免食用过多高嘌呤食物如鱼、内脏、红肉、大豆类、虾贝类等，还要多喝水促进尿酸排出体外，少吃脂肪少吃盐。

　　3.养成好习惯。多做有氧运动，戒烟禁酒，保持理想体重。

　　节假期间正是痛风的高发期。可以说，痛风是吃出来的病，是可控的，我们了解了痛风的发病机理和防治要点，就可以安安心心地既享受美食，又远离痛风。