男人如何对抗职场压力？

　　男人如何对抗职场压力？男士可以说是家庭和社会的顶梁柱，可是家庭和社会对他们的期许导致他们的压力越来越重，再加上男士的保健意识通常比较薄弱，导致他们与健康越拉越远。所以男士们在投资事业的同时，也要注意投资自己的健康啊。

　　1.充足的营养是健康的源动力

　　饮食直接决定营养状况，男士们为了节约时间或是应酬，常常吃快餐或下饭馆，而这种饮食方式会造成脂肪、胆固醇、糖分、盐分摄取过量，必要的维生素、矿物质等营养素又摄取不足，久而久之会对身体健康造成危害。所以我们必须加常营养的供应，尽量在家里吃三餐，早餐一定要吃饱吃好，减少吸烟喝酒等不良嗜好。这样才可以增强机体免疫力，对抗压力。

　　2.适当运动是良好生活习惯的开端

　　戒烟限酒，正常作息，再加上适当的运动，可以让身体中的细胞得到放松，并给大脑供氧，提高睡眠质量。要注意的是，经常参加健身运动的男士们要补充维生素b、c，这是因为这些维生素是水溶性的，容易随汗液排出体外。

　　3.身心放松是对抗压力的法宝

　　职场男士长期处在竞争中心，心情很容易收到外界影响而变得紧张、苦闷、抑郁等等。如果不会正确看待并化解压力，那么当压力积累到一定程度时很容易失去自控力。我们要知道人的一生并不是一帆风顺的，每个人都会遭受到一些不如意的事情，越忙碌的人越需要保持一个乐观积极的心态，并且学会自我减压。比如看书、听音乐、郊游、陪伴家人等等，这些都可以帮助减轻紧张情绪，舒缓精神压力，可以给自己的思想与身体一个休养生息的机会。

　　4.定期体检是保证健康的防火墙

　　男士们一定要注意提升保健意识，也许忙碌的生活会让我们的保健意识淡化，而且男士通常对身体不适表现得不敏感，觉得忍一忍就过去了。可是这样做很容易为健康埋下祸根。所以定期体检可以防患于未然，是保持健康的好方法。

　　5.学会倾诉是心理健康的保障

　　有些男士认为什么事情都应该自己一个人顶着，能忍就忍。可是这样的后果往往会造成心理出现偏差。而家人是最关心我们的，有些事情可以和家流，哪怕是发发牢，抱怨一下，也比自己憋在心里要好受得多，而且还会得到家人的帮助或者鼓励，比自己单打独斗效果要好得多。