春季养肝护肝，为幸福生活保驾护航

　　春季是个生发的季节，阳春三月正是人体调养身体五脏六腑的大好良机。在人体五脏六腑当中，肝是其中最重要却又脆弱的器官之一，常常被我们所忽略。而实际上，它的健康与否直接影响人们日常生活的质量，现代人很多的不良生活习惯，无不在悄悄地加重肝脏的负荷，所以为了我们的幸福生活，需要把握好养肝之道。

　　什么原因让肝脏如此受伤？

　　肝脏是人体的一个重要器官，责任重大，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。不得当的生活方式会导致肝脏受损，需要我们加以注意。

　　1.大吃大喝

　　有的人嗜酒，有的人不得已喝酒。不管是哪种，长期大量饮酒都会导致酒精肝的产生，其病变程度与饮酒（尤其是烈性白酒）总量成正比。酒精肝一般是因膳食营养失衡、喝酒过多、熬夜等不良生活习惯造成的。近年来，酒精肝也呈年轻化趋势，80%的患者为40岁左右。根据对饮酒量和肝脏障碍的关系研究表明，一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性的承受能力则更少。这样说来，假设每周有3-5天的酒精摄入量超过40克，酒精肝、肝硬化的危机就有可能找上门来。

　　除了酒精肝外，长时间大吃大喝会引起营养过剩，导致脂质代谢紊乱，引起脂肪肝。

　　2.滥用药物

　　药物的副作用之一就是损害肝细胞。这里有两种情况：一种是药物的毒性作用，如多种抗癌药、消炎药可能直接或间接损伤肝细胞。另一种与人的特异性体质有关，也就是说，特定人群在使用某种药后可能引致肝损害。

　　如何保护好我们的肝脏？

　　1.及时预防

　　我们应及时注射甲肝和乙肝疫苗，让身体产生肝炎疾病的抗体。抗体均有一定期限，要定期去补种疫苗。此外还应每年进行血液检查，了解肝脏的最新情况，这样才能为肝脏打造长久的健康保证。

　　2.营养均衡

　　养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时。日常应注意营养摄入要均衡。要注意蛋白质、多种维生素的补充，多吃蔬菜、豆制品、水果等。切忌暴饮暴食，饮酒要节制，这样可以减少脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维症发生的可能。

　　3.慎用药品

　　“是药三分毒”，所以我们平时要提高自身免疫力，减少患病的几率。如果必须要服药，在服药前应仔细阅读药品说明书，对标有可能对肝脏功能产生损害提示的药品则要及时咨询医生。肝病患者在用药时更要慎之又慎。

　　4.放平心态

　　繁忙的工作压力和熬夜的不良习惯会让肝脏负荷加大，时间长了会情绪低落，脾气暴躁，所以我们应保持心态平和、心情舒畅。而且，坚持适度的户外体育锻炼，既可呼吸新鲜空气，也有助身心放松。

　　了解了以上养肝之道，春季呵护好肝脏，能带来一年的健康。