经常喝酒易造成营养不良

　　职场上的男士少不了要应酬，一应酬免不了要喝酒。我们可以发现，经常喝酒的人通常都会发胖，而且还有着标志性的“啤酒肚”。可这种胖并不意味着营养充足，相反，是缺乏营养的表现。

　　常喝酒影响营养吸收

　　经常应酬的男士都知道，酒桌上主要是喝酒，虽然饭菜丰盛却吃不了多少。这样长时间下来，靠酒喝饱的身体自然营养缺乏。因为酒精只能提供热量而不能提供营养，不能被人体吸收利用。

　　而且，酒精会让人有饱腹感，食欲下降，直接影响营养物质的消化吸收，抑制能量代谢，久而久之会让人营养匮乏。

　　虽然现在看上去比较胖，可长期酗酒的人最后都会变得非常瘦，这就是因为营养不良导致的结果。不要小看营养不良，它还会导致内脏对酒精变得更加敏感，形成恶性循环。

　　常喝酒损害肠胃

　　空腹喝酒很容易损伤胃粘膜，还会抑制小肠的吸收能力，造成代谢紊乱。所以说，即使要喝酒，也不要空腹，喝酒前吃些主食，比较好是吃些含有丰富维生素b的食物，比如粗粮、鸡蛋、奶酪、花生等等。喝酒时不要暴饮豪饮，尽量喝低度酒，控制好酒量和喝酒的节奏，不要过频过量。

　　常喝酒损害肝脏

　　常喝酒的人常常有着“将军肚”，这是因为酒精在肝脏分解代谢时使得脂肪在肝脏附近堆积，久而久之形成了腹部肥胖。所以说，喝酒喝得越多，越容易在肝内堆积脂肪，患上酒精肝和脂肪肝的几率就越大。

　　常喝酒易得心脑血管疾病

　　常喝酒会使得体内脂肪酸的氧化减慢，于是脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。一旦血管中甘油三酯等血脂成分的浓度长时间高于正常标准，就会引发心脑血管疾病。

　　看专家的对饮酒的意见

　　常喝酒对身体健康是不利的，因此专家提出建议，患有肝病、高血压、高血脂和消化系统疾病的病人，还有孕妇尽量不要喝酒。每日酒精摄入量建议在成年男子少于40克，成年女子少于20克的饮用量。其中40克相当于一升啤酒或者250毫升的葡萄酒或者100毫升50度左右的白酒。

　　而且，在应酬时候如果要喝酒，尽量喝一种，不要啤酒、红酒、白酒轮着喝。这样很容易喝酒，并且对健康极为不利。