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如何预防癌症?

http://kexueyinshi.qm120.com2011-04-25 13:55:34 来源:全民健康网

最近,小编的一位老朋友去世了,不过70岁,生性乐观的他早早被胃癌夺去了生命。我自幼与他相识,可以说他是看着我长大的。在悲痛之余,我也发现现在癌症的发病率和死亡率在逐年上升,于是,预防癌症成了我们健康长寿的保证。在日常生活中,只要养成良好的生活习惯,我们是可以远离癌症的。

1.适当户外运动

春天的阳光还很和煦,闲暇时候出去踏青郊游,哪怕利用午休的时间在门口遛一遛,也能起到很好的防癌作用,因为阳光会增加我们人体中维生素d的含量。而且,每天散步半个小时,可以消耗体内多余热量,可以使患胰腺癌的风险减少一半以上。这些真是又经济又实惠的好方法。

2.多吃些大蒜

大蒜能防癌,这是很多人都知道的。经研究表明,大蒜确实能够降低胃癌发病的危险。不过我们吃时候要注意,最好把大蒜碾碎了生吃,因为碾碎的大蒜能和氧气充分结合产生蒜素,从而发挥作用。你知道吗,山东省是全国胃癌发病率最低的,这正是因为他们家家种蒜,顿顿吃蒜的原因。

3.保持空气流通

几岁小孩子得了血癌的新闻已经屡见不鲜,究其原因,大多数都是因为家中装修。装修污染包括甲醛、氡气、二恶英等等,有的气体要到十几年才能挥发殆尽。人们常常生活在装修带来的污染之中,时间长了会诱发肺癌、血癌等等,所以说,每天最好能够开窗至少半个小时,让装修气体能够降到与室外空气等同。如果有条件的话,可以安装一台好品质的空气净化器。

4.好好睡觉不熬夜

熬夜会加重内脏的工作负担,长时间超负荷工作的结果可想而知。拥有良好的睡眠,不但让身心得以休息,还会让第二天的皮肤容光焕发,怪不得说十点睡觉是“美容觉”呢。

5.经常按摩后背

背部皮下的肌肉组织中有一种细胞,在摩擦受热时候会被激活,可以破坏和吞噬癌细胞。家庭成员之间可以互相按摩后背,平时自己也可以拍打、挠,或者用毛巾搓后背,这是很好的保健方法。

得了癌症后会有高额的治疗费用,相比之下以上方法是又经济又有效的,只要长期坚持便可以减少患癌症的机会。预防癌症是健康之道,也是长寿之道。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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