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保护眼睛,擦亮心灵之窗

http://kexueyinshi.qm120.com2011-04-30 10:46:16 来源:全民健康网

眼睛是心灵的窗户,在人生每一个阶段都会有很多影响视力的因素,还记得我们小学时候卫生保健课学习的眼睛保健操吗?那时候我们都很认真地学习,可后来我们步入社会,对眼睛的爱护意识就降低了。其实不管在哪一个阶段我们都应该有针对性地进行眼睛保健,注意用眼卫生,注重营养。下面我们分阶段来进行介绍。

1.成长中的儿童

小孩子的视觉功能在5、6岁时候才能趋于稳定,所以这时候的小朋友应该注意用眼卫生,比如勤洗手、不用脏手揉眼等,这样可以避免眼睛感染。作为家长我们要注意观察孩子的视觉反应,如果发现斜视、频繁眨眼等情况,要及时就医,而且每年都要带孩子做一次视力检查。用眼安全也应该注意,家长不要把尖锐的物品放在孩子经常活动的场所,也不要让孩子玩爆竹、打火机、手枪等等容易伤害到眼睛的玩具

2.学习中的青少年

青少年面临着考试、升学的压力。每天和书本打交道,用眼频率很高,很容易引发近视等问题。所以这时候要养成良好的用眼习惯。比如在看书写字时要保持良好的姿势,看书时不躺床上,不在阳光直射或昏暗的环境下,用眼45分钟后要休息一下,防止视觉疲劳。而且,避免看电视玩电脑时间过长。如果一旦患上近视,要及时验光配镜,防止度数进一步加深。如果近视高于600度,就更要重视眼睛保健了。

3.忙碌的职场人士

职场人士几乎天天都和电脑亲密接触,再加上紫外线、电离辐射、光污染等等因素,很容易出现视疲劳,患上白内障青光眼等眼病的几率也大大增加。所以要注意降低用眼强度,加强眼睛营养。如果在太阳光线强的时间段外出时一定要做好防护措施,带太阳镜、打遮阳伞等等。而且还要有意识地进行眼科检查,注意保护眼睛健康。

4.步入老年的年长者

老年人的身体机能会下降,如果不加以重视,不光会出现老花眼,还会出现青光眼、老年性黄斑变性视网膜病变等等眼部疾病,所以老年人也要重视眼部保健。50岁以上的老年人需要每年进行眼部检查,还应该戒烟限酒,少吃高脂高糖的食物,多做做户外运动,保证充足休息。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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