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西瓜爽口别贪多

http://kexueyinshi.qm120.com2011-06-29 16:23:05 来源:全民健康网

西瓜我们一年四季都可以吃到,更别提在炎热的夏季要大快朵颐了。西瓜在一书中还被称为是天然的“白虎汤”,意思是可以治疗高热、烦渴、水肿等症状,可见人们对它的喜爱。据说,西瓜的本名叫做“稀瓜”、“水瓜”,是说它体内水分很多,确实西瓜瓤94%都是水分。西瓜虽然可以解暑热,可也别贪多,有些人是不适合多吃西瓜的哦。

1.吃西瓜有什么好处?

西瓜是一种富有营养的水果,它除了脂肪胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,所以吃西瓜对身体也是很有好处的。

清热祛暑。有句老话叫:夏日吃西瓜,药物不用抓。这也就是说明了西瓜具有可以解暑热,预防中暑的效果。夏天发热是因为憋汗导致体温上升,吃西瓜可以促进发汗。中暑常常是因为出汗多造成体液流失,电解质紊乱,而西瓜属寒性,当中含有大量的水分,常吃可以补充体液。

利尿消肿。吃西瓜后我们会发现尿量明显增加,帮助减少胆色素含量,排除体内多余水分,排出毒素。而且西瓜含有蛋白酶,可以帮助体内蛋白质的消化,对肾炎患者有帮助。

2.吃西瓜有哪些注意事项?

西瓜属寒性食物,身体虚寒或者脾胃虚弱的人如果贪食,会造成腹胀腹痛腹泻,体寒脾湿,消化不良,免疫力下降等。孕产妇和处于生理期的女士也不宜多吃。

西瓜最好是在饭后一小时左右再吃,如果和油腻的温热的饭菜同吃的话,会引起寒和热在体内冲撞不调,导致胃肠不适,甚至引起呕吐。

西瓜如果在感冒初期食用,会引邪入内,使感冒加重。不过在感冒中期和末期如果有发烧、口干舌燥、尿黄等病症的话,可以适当吃一些西瓜来清热利尿。

西瓜中含有大量的糖分,血糖高和患有糖尿病的人如果吃西瓜过多会导致代谢紊乱,严重的会出现酸中毒,所以要当心。

西瓜中水分很多,肾功能不全的病人如果吃西瓜吃得过多,会导致体内不能及时排出多余水分,而引起血容量升高,容易诱发急性心衰。

我们还要注意的是,西瓜最好是现买现吃,越新鲜越好。如果需要保藏一下,可以放到冰箱冷藏室内,但最好不要超过两个小时。而且从冰箱中取出西瓜时候不应立即食用,否则会引起腹泻,最好放置15分钟以上再食用,很多人在夏天喜欢吃冰西瓜,可要注意别把身体吃坏了。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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