吃桑葚的好处

　　最近水果摊上卖桑葚的多起来了，紫色的白色的看着很是喜人。抓一把在嘴里，糯糯的甜甜的，染红了手指，染红了嘴唇。桑葚不光好看好吃，而且还具有丰富的营养价值。

　　1.桑葚美容

　　桑葚可以改善血液循环，还含有乌发素，因而能够使头发乌黑亮泽，预防脱发，使皮肤白皙富有光泽，还可以明目，延缓衰老，健美体型。如果想拥有一头秀发和红润的脸蛋，桑葚或者桑葚汁可以作为我们爱士的美容小零食。小编的妈妈还想尝试着用紫桑葚汁染发呢，呵呵，可以试一试哦。

　　2.桑葚助消化

　　桑葚对消化系统有帮助，能健脾胃。因为桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，所以能帮助人体消化脂肪、蛋白质、碳水化合物等等，对于消化不良的人来说可是个福音。

　　3.桑葚利血管

　　桑葚中富含的脂肪酸可以将多余脂肪分解，降低血液中血脂浓度，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

　　4.桑葚预防癌症

　　桑葚中含有多种葡萄糖、果糖、苹果酸、无机盐、多种维生素等营养物质，可以预防细胞突变和肿瘤扩散，并且能预防癌症的发生。

　　5.桑葚滋补肝肾

　　桑葚酸酸甜甜的，可以入肝肾，对肝肾有一定的滋补作用，适合关节不利，经常感到耳鸣眼花，腰膝酸软的人食用，还对糖尿病有一定的预防作用。

　　6.桑葚有利生殖

　　在中医上桑葚可以入药，用来改善男性质量下降等症，而且桑葚汁还可以补充体力，所以男士多吃桑葚或者喝桑葚汁有利于生殖健康。

　　7.吃桑葚的注意事项

　　通常来说一般人都能食用，对于体虚体弱，肝肾阴虚的人，还有女性和老年人来说更适合吃。不过要注意由于桑葚中含有鞣酸，容易对身体中的铁、钙、锌等等矿物质的吸收会有影响。而且桑葚中还含有挥发油，吃多了容易刺激消化系统，抑制消化酶，所以小孩子和消化系统疾病的人要慎吃。

　　8.如何选择桑葚？

　　桑葚要选择成熟的，成熟的桑葚呈紫红色，甚至是紫中带着黑，黑中带着亮，个大肉厚、酸甜好吃。买到成熟的桑葚后要尽快吃，它的保鲜期很短，一夜过后就很容易长毛，此时就不适合再吃了。吃不了的桑葚我们可以晾晒成桑葚干或者压榨成桑葚汁来保存。